***هل انت مقتنع فعلا بانك عصبي المزاج؟؟؟؟
***وان عصبيتك زائدة على الحد المقبول؟؟؟؟؟
******في البداية لا بد ان تعرف ان قاعدة الصحة العصبية والذهنية الاساسية هي **صحة البدن**
وان اغلب الاضطرابات العصبية والنفسية والمرضية تنجم عن خلل جسماني او نفسي ،و هو ما ينبغي ازاءه تعزيز الهدوء في الاعصاب و الصفاء في الذهن باتباع ما يلي:
*
*
*
1-نظم اوقاتك و مهامك في اوقات انجازها ولا تؤجلها ،تجنبا للشعور بالقلق لعدم انجازها.
2-ابتعد عن الاشخاص المتهيجين نفسيا او عصبيا ،والحزانى و المضطربين،فهؤلاء يزيدونمن عصبيتك بمجرد التعامل معهم.
3-عدل اسلوبك في التعامل مع الناس و طريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والاتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ لك هدوءك واستقرارك النفسي .تناقش بهدوء ولا تجادل على الاطلاق وكن هادئا تكسب المناقشة .
4-احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء للاسترخاء .
5-تذكر قبل ان تنتابك العصبية ان هذه العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك وتؤدي الى فوضى في الذهن و تهيج الاوعية الداخلية للجسم ،فتحمل بصبر اخطاء الاخرين .
6-علماء النفس التحليلي يقولون انك في عالم تملاه الغباوة وفيه 10/حرموا من كل نور ومعرفة ،70/ متوسطوا الذكاء وهو حال كل مجتمع انساني في الوقت الحاضر تقريبا ،فاذا تعصبت امام كل فرد على حدة فلن يكون مصيرك الا كناطح الصخرة .