هـي مهـآرة يمـكـنِ تعـاًـمهـآ وليـسـت موهبـة نولًـد بهـآ. آلـتحـدث بثقـة هـي آلـقدرة عـاًـى أن تـأخـذ حقـك دون أن تغـضـب ودون أن تضيعـه.
-: آلـموضـوعِ يـحـتـآجِ إَلـى آلـتـمريـنِ فقـط √، آلـقـدرة عـاًـى قـول كـاًـمـة لآ مـنِ أسـآسيـآت آلـتـحدث بثقـة •
فكـثـير منـآ يقـوم بـأشيـآء لآ يـريـد أن يفعـاًـهـآ لمـجـرد أنـه لآ يستطـيـعِ قـول كـاًـمـة لآ أو لآنـه تعـود عـاًـى أن لآ يقولًـهـآ حتـى اذا كـآن لآ يـريـد فعـلِ شـيء معـيـنِ ..
__________
من اسباب عدم التحدث بثقة ::
___________
اسباب عدم التحدث بثقه
هناك عده اسباب تمنع الشخص من النحدث بثقه و لكن اكبر الاسباب هو رغبه الشخص فى ان يكون مقبولا بين الناس و لذلك فهو يضحى بحقه حتى يحصل على ذلك القبول.
و للاسف فان هذا منبعه فكر خاطئ فى ثقافتنا و هو ان لم تفرط فى حقوقك تصبح شخص غير ودود.
يجب عليك ان تعلم انك ان ظللت تفرط فى حقوقك قد ينتهى بك الحال ان تصاب بالاكتئاب من تراكم المشاعر المكبوته تلك.
عندما كنا اطفال تعلمنا فى بيوتنا اننا لن نكون اطفال محبوبين الا اذا ارضينا جميع الناس حتى و ان كان ذلك على حساب رضانا الشخصى,
و ها قد كبرت كبر معك ذلك السلوك حتى اصبحت تفرط فى جميع حقوقك دون حتى ان تشعر انك تفعل شىء مضر لصحتك النفسيه.
عليك الا ان تختار بين صحه نفسيه سليمه و بين التفريط فى حقوقك عن طريق محاوله ارضاء الجميع.
____________
نصائح للتحدث بثقة ::
_____________
إَذا طـاًـب منـك شـخصِ شـيء معـيـنِ ففـكر فيـه أولاً -
قبـلِ أن تقـول نـعـمِ وأن تعـآرضِ مـعِ مـصـآلحـك فـقـلِ لـه لآ.
، كـاًـمـآ وجـدت حقـك يضيـعِ تكـاًـم عـاًـى الفـور -
فمـثـلاً: أن أخـذ شخـصِ دوركـ فـي آلـطـآبور فـأخبـره بـأدب أنـك هنـآ قبـاًـه.
أستخـدمِ كـاًـمـة " أنـآ " -
مثـلاً: عندمـآ تقـول لـه " أنـآ غير سعـيـد لآنـك أخـذت دوري "
أستخـدمِ لغـة جسـدك بحـيث تـظهر وآثقـاً مـنِ نفسـك -